Salud

La Dieta después de Navidad – ESTA ES!!

Wednesday, December 26th, 2012

Seguramente después de las fiestas quedaste con unos kilitos de más, esta dieta es buenota para bajar  de manera rápido 2 o 3 kilitos (depende de cada persona) yo la he hecho cuando regresé de viaje y tenia que entrar en mi vestido para una fiesta!! y ahora esta genial  para después de Navidad y puede ayudarte a conseguir tu objetivo para año nuevo.  
Debes saber que solo comiendo sano y balanceado conseguirás esa pérdida de peso que estas buscando y que se hace lentamente con ayuda de una profesional en nutrición. Esto es algo rápido y que solo se sigue en caso de emergencia :) (matrimonio a la vista, fiesta, reunión de exalumnos, Navidad etc jaja) se hace de la siguiente manera:

Duración: 3 días. y después de 4 días de comer normal sano (no en exceso), la puedes reiniciar la dieta por otros 3 días más punto final. 

DIA 1
• Desayuno: Café sin azúcar ni leche, (puro o té); media toronja, 1 rebanada de pan tostado.
• Almuerzo: 2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85 gramos), 1 taza de fríjoles verdes cocidos, 1 taza de beterraga, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.( los venden en los super mercados y hay light)
• Cena: Media taza de atún*light, 1 rebanada de pan tostado, (integral) café o té puro.
DIA 2
• Desayuno: 1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té.
• Almuerzo: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
• Cena: 1 taza de queso  (queso fresco o cottage), 5 galletas de agua.
DIA 3
• Desayuno: 5 galletas de agua, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana chica, café o té puro.
• Almuerzo: 1 taza de atún *light, 1 taza de beterraga, 1 taza de coliflor, medio melón, media taza de helado de vainilla.
• Cena: Huevo bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
Suerte a todos!! me cuentan que tal les fue. besos 
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