Salud

Helado casero saludable con pocas calorías

Tuesday, April 7th, 2015

Paletas de fruta, recetas saludables, patricia arata, salud, lunes saludables

Con este calor que no se va, las ganas de comer helados son intensas, por eso les comparto una receta que encontré hace mucho tiempo y adoro hacerla en casa con Sandía, son estas paletas de helado y  un smoothie delicioso, de hecho lo pueden aplicar a mucha otras frutas, pero esta es mi preferida, ya que es una fruta con pocas calorías *cada 100 grs de sandía tiene aproximadamente 30 calorías. 
Para las paletas  corto la sandía de esta forma y previamente ya compré una bolsa de palitos de madera como los de los helados (los venden en cualquier tienda de manualidades y hasta en wong)
Le quito las pepas y los meto en la congeladora. Que tan helados los quieras va a depender de ti, me gusta hacerlos súper congelados y algunas veces me provoca dejarlos un par de horas en la heladera y salen con hielo pero no tan duros.  
Para el smoothie de Sandía ,que es un excelente snack ,necesitan :
2 tazas de sandía picada pero congelada
1 taza de cubos de hielo
1 cucharita o sobre de Stevia
1 cucharita de jugo de limón y a la licuadora 
Lo he probado con Sandía , Melón , Piña  etc  me cuentas si lo has hecho en casa y con que fruta los hiciste.  Disfrútalos! 
Este smoothie te mantendrá satisfecha y es perfecto para los días de calor 

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